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保护生命摇篮，关注盆底健康
发布时间：
2022-03-11
作者：
唐春花
来源：
访问量：
为庆祝第112个国际“三八”妇女节，关爱女性健康，提高女性防病保健意识，引导广大女性同胞关注盆底健康，3月8日，怀化市第二人民医院靖州院区组织开展“保护生命的摇篮—防治盆底功能障碍性疾病科普进社区”专题讲座，妇产科副主任肖长凤做了呼吁女性关注盆底健康的专题知识讲座。
会上，肖长凤以其丰富的专业知识、多年的临床经验及通俗易懂的语言，深入浅出地介绍了女性盆底疾病的原因、症状及有效恢复的方法等知识。台下观众认真聆听，结束时台下掌声经久不息，讲座取得了圆满成功。
据肖长凤讲述：女性盆底功能障碍性疾病可以被称为“社交癌”，咳嗽、打喷嚏或大笑时它不受控制让人十分尴尬。
在我国，约有50%已婚育女性存在此类问题，绝大数女性都在默默忍受，其实这个症状完全可以改善，早预防、早发现、早诊断、早治疗。
盆底肌松弛会导致哪些后果？
盆底肌松弛又称为女性盆底功能障碍性疾病，是指盆底组织因损伤、衰老等病因造成盆底组织结构缺陷、损伤及功能障碍导致的疾患。
主要包括尿失禁、盆腔脏器脱垂、粪失禁、性功能障碍及慢性盆腔疼痛等疾病，从生理、心理、行为等多方面影响着女性的生活质量。
哪些情况需要进行盆底康复治疗？
这3种情况要特别注意！
1.妊娠、分娩：经历十月怀胎一朝分娩，盆底承受极大损伤，盆底肌松弛，在咳嗽、大笑时，出现压力性尿失禁是最典型的症状。
2.长期腹压增加：慢性咳嗽、长期便秘、频繁举重、腹型肥胖等都会造成腹腔内压力增加，导致盆底功能障碍。
3.年龄增长：随着年龄增长，特别是绝经后盆底支持结构的萎缩，也会造成盆底功能障碍。
讲座结束后，妇产科专业负责人邹泉给居民开展了盆底疾病的义诊咨询，并宣传了如何科学进行盆底康复训练的相关知识。在这里，向大家科普一下盆底康复训练的知识。
1.提肛训练：在提肛时，每次的时间都保持在3秒以上，而后慢慢放松，重复练习，2-3次/天，锻炼时间尽量保持在15-25分/次。在训练肌肉时，要控制训练的时间、速度以及强度。
2.阴道哑铃训练：从产妇的实际状况出发，选择合适的阴道哑铃。产妇使用蹲位或者仰卧位，将阴道哑铃放入阴道内，之后收缩阴道肌肉站立，如阴道哑铃没有滑落就可以继续进行后续的训练，其中的训练还有下蹲、上楼、下楼、搬重物等，10-25分/次。
3.哺乳刺激：进行母乳喂养不仅可以给宝宝提供最好的营养，同时也会帮助子宫收缩。宝宝吸吮的越多、越频繁，就越能加快子宫的恢复。因此，如果产后进行哺乳很利于恢复。
4.剖宫产产妇需要注意，要在切口彻底愈合后在进行训练。防止感染，同时产后2个月禁止性生活，1个月禁止盆浴。
在此，怀化市第二人民医院全体妇产科医护人员祝广大女性同胞妇女节快乐！我们在一起，保护生命摇篮，关注盆底健康。
通讯员：唐春花
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