乳腺癌是危害中国女性健康的第一大恶性肿瘤类型，2020年，乳腺癌在恶性肿瘤中发生率排名已上升为第一位，对女性健康造成极大威胁。相关研究资料显示，女性自身对乳腺癌相关知识了解程度、自我检查能力以及能否早期发现、早期治疗与乳腺癌的临床治疗之间存在密切联系。
　　为了让广大女性能更好地、规范地、轻松地掌握乳腺自查方法，怀化市肿瘤医院（怀化市第二人民医院）乳腺科护士为大家总结了一段乳腺自查顺口溜：
　　乳房疾病很烦恼、自我检查很重要；
　　洗澡时、睡觉前、月经完后七八天；
　　先举手、后叉腰、对着镜子仔细瞧；
　　颜色高度和大小、左右对称很重要；
　　左手放在头后方、右手检查左乳房；
　　四指并拢仔细摸、乳房乳头和腋窝；
　　右摸左来左摸右、各个区域莫遗漏；
　　发现包块或溢液、疑有异常快就医。

　　怀化市肿瘤医院（怀化市第二人民医院）乳腺科医护人员提示：早期乳腺癌是可以被治愈的，呵护乳腺健康，要做到“早发现，早诊断，早治疗”。一定要建立良好的生活方式，调整生活节奏，坚持体育锻炼，积极参加社交活动。保持心态平和，养成科学饮食习惯，不滥用外源性雌激素等是预防乳腺癌的关键。
　　参考文献：
　　[1]李平.乳腺癌患者乳房保健知识的认知调查及护理对策[J].家有孕宝,2020,2(18):16.
　　[2]江燕,李莉,程芳,陈海霞.乳房自查口诀推广的效果研究[J].中华护理杂志,2012,47(9):841-842.DOI:10.3761/j.issn.0254-1769.2012.09.028.
　　通讯员：杨蓓 罗珊