重要的事情说三遍，真的有用吗？

       在我们的日常生活和工作中，经常会听到一句话：重要的事情说三遍！似乎这已经成为了人们约定俗成的认知。那么，这个是真的么？有科学依据么？说三遍后真的会让人印象深刻么？下面，怀化市第二人民医院心理咨询师来跟大家聊聊这个话题。

       根据资料记载，能够找到最早的依据应该是来自尼采的《善恶彼岸》：“……从智力方面评价，它们都没有什么价值，根本不是‘科学’，更不是‘智慧’。但再说一遍，而且还要再说三遍，它们是权宜之计，权宜之计，权宜之计，掺杂着愚蠢，愚蠢，愚蠢……”这更符合于一种情绪的表达，而现在流行的这句话更多的来自于网络用语。

       其实，在宛光《河东谚》里有一句俗语就提示过我们，道是：“话说三遍淡如水”。意思是指同一内容的话说上多遍，就会像清水一样淡而无味，说话不宜重复啰嗦。

在心理学里也有一个叫“超限效应”，是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心里极不耐烦或逆反的心理现象。关于马克·吐温的一个小故事就很好的表现了这个效应：有一次，马克·吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款；10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱；又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克.吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。大家看下，这就是 “超限效应”的结果。

     而出现“超限效应”可能会提示我们有以下几个问题：

     1）以自我为中心；

     2）没有注意方式、方法；

     3）没能注意“度”的把握；

     4）没有换位思考。

     在家庭、学校或是单位里，如果家长、老师、领导对一件事进行接二连三地重复批评时，就会使孩子或员工从最初的内心愧疚变成不耐烦，产生逆反心理——“为什么对我的过失总是耿耿于怀？”本来他（她）也许已经做好了改正的准备，但在家长、老师、领导无休止批评的刺激下，完全有可能索性“破罐子破摔”，这会产生更大的不稳定因素。在我们心理咨询室里出现厌学的孩子有很多正是出于这个原因。

      所以，请记住！任何沟通，特别是旨在诱发别人态度改变的说服和引导，都必须避免无意义的重复，否则效果将适得其反。

      如果您还不知道如何避免，或有教育、沟通方面的问题，可以来到怀化市第二人民医院心理咨询门诊。为更好地为您提供心理咨询服务，自2022年10月17日起，心理咨询门诊周一至周五全部开放。

通讯员：刘婷艳