【健康科普】炎炎夏日，谨防脑梗来“敲门”

   很多人都知道，寒冷的冬季是脑卒中的高发期，但却忽视了夏季也是中风频频高发的时期。因此，怀化市第二人民医院靖州院区神经内科主任医师周光焰提醒大家，炎炎夏日，谨防脑梗来“敲门”。

夏天到了，气温升高，诱发脑卒中的概率会大幅提高。研究显示：当气温大于32℃，特别是相对湿度在 70%－80% 时，脑卒中的发生率较平时高出 66%，并且随着气温的升高，危险性还会增加。给大家科普一下卒中的预防，让您不再“卒”不及防。

   如何控制脑卒中发病危险因素？

   高温只是一个诱发因素，预防脑卒中，最重要的是要积极控制危险因素，如高血压、高血糖、血脂异常、肥胖等。高血压是引起脑卒中的主要危险因素，应引起足够的重视。

   有高血压、糖尿病等疾病需要长期服药的患者一定要按时服药。高血压和糖尿病是脑卒中最为重要的危险因素，所以一定要严格控制，按时监测血糖、血压。服药期间应注意用药的不良反应，如有不良反应，应及时咨询医生。

（图片源于网络）

    如何有效补充水分？

   补充水分非常重要，以免出现血液粘稠，造成脑血流量不足。尤其是本身具有动脉硬化、脑动脉狭窄的患者，血液粘稠、血容量减少时更易发生脑梗死。建议每天饮水2000毫升左右，每天尿量不少于1000毫升为准，既可使体内水分充足，又能使血液粘度降低。如果觉得白开水没有味道，可以适当地饮用绿茶、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等。

     如何监测血压？

   高血压患者应注意监测血压。高温会造成皮肤血管扩张，出现血压一定程度的下降，所以监测血压尤为重要，及时调整降压药物方案，避免血压过低造成脑血流量下降。

         如何合理膳食？

   膳食种类应多样化，增加食用全谷、豆类、薯类、水果、蔬菜和低脂奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，避免饮食过咸，推荐食盐摄入量≤ 6 g/日。饮食清淡，清淡的定义应少油、少糖、少盐、少辣。

            如何适当运动？

   早晨或下午天气稍微凉爽的时候可适当散步，夏季很多人喜欢长时间呆在家里，很少出去运动。其实长时间不运动血液循环就会减慢，容易形成血栓。而适当运动可以增强新陈代谢，运动还能改善血液循环，使心脏维持功能，保证脑供血。切记请勿活动过量。锻炼时尽量穿较为单薄、宽松的服装，容易散热。

   当出现脑卒中症状时，应该立即到医院就诊，以免延误脑卒中黄金抢救时间，怀化市第二人民医院靖州院区神经内科为您的健康保健护航。

   通讯员：赵群