世界母乳喂养周 | 助力家庭 喂养母乳
 

   2023年8月1-7日是第32个世界母乳喂养周。近日，国家卫健委印发通知，确定今年的活动主题为“助力职场家庭，促进母乳喂养”。旨在引导全社会关注职场哺乳期妇女，号召政府、用人单位、社区、家庭共同参与，发挥各自作用，改善母乳喂养环境，助力职场哺乳期妇女更好实现母乳喂养。

 
   母乳是宝宝的保护伞，是给宝宝最好的“情书"，休产假的妈妈们，有着充足的时间和信心去进行母乳喂养，那么回归职场的妈妈们该如何继续母乳喂养呢?
   今天，怀化市第二人民医院靖州院区医务人员就来教您如何做一个工作、育儿两不误的“背奶族”吧。
 

 
（图片来源于网络）

建立信心，提早准备

   一般妈妈们在上班前1-2周，就要开始给宝宝打“预防针”了。根据上班后的作息时间，调整宝宝的喂哺时间，给宝宝一个适应过程。并开始尝试定时挤奶与收集，给宝宝每天一两次瓶喂的锻炼机会。有的宝贝会比较抗拒，但也不要轻言放弃，要相信宝宝经历一小段时间后会接受新的喂哺方式。
 

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创造条件，贵在坚持

   首先要准备合适的吸奶器，除了手动挤奶，还可以借助吸奶器，要选择质量好、材料安全、合格、并适合妈妈乳房的吸奶器。即使再忙，妈妈们也要保证宝宝每三个小时喝一次奶，不能在感到乳房很胀的时候再挤奶，涨奶会减少乳汁的分泌量，且容易诱发乳腺炎。
 

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科学存储，合理解冻

   建议宝妈们在上班时携带一次性储奶袋或经过消毒的储奶瓶，但要注意母乳室温下最好保存4小时。如果单位没有冰箱，应置办一个便携式冷藏箱暂时储存，当天挤出的母乳可以放在冰箱冷藏柜里(保存24小时)作为宝宝第二天的“口粮”;如果有富余，可以储存在冷冻层保存三个月。最好将母乳分成小份(60-120ml)冷冻或冷藏，方便家人根据宝宝的食量喂食，保存母乳时要详细记录存取奶时间。
   冷藏奶需用37-40°C温水或温奶器温热后食用，冷冻室的奶，需提前一天取出，放在冷藏室解冻后，按上述方法温奶。不能用微波炉加热，因为会显著降低免疫因子活性，对宝宝不利;解冻的母乳不宜再次冷冻。
   宝妈们需要注意的是，冷藏或是冷冻过的乳汁，会比新鲜的乳汁少了一些营养成分，但即使是这样，营养成分也远比奶粉要全面。充分的证据表明，母乳储存是安全的，当不能直接母乳喂养时，储存的母乳仍是婴儿喂养的黄金标准。所以，妈妈不要因为觉得冷藏后的乳汁营养不够了，就盲目地给宝宝添加奶粉。

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不弃“亲喂”

   虽然背回的奶给宝宝创造了妈妈不在身边也能吃到母乳的条件，但妈妈们千万不要以为就可以“瓶喂”替代“亲喂”，我们要尽可能抓住直接喂哺的机会，增进母婴间的情感交流，也得以保证母乳天然、新鲜、有营养。
 

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   上班时坚持挤奶，下班后坚持亲喂，相信能够做到上述几点的妈妈们，可以更好地找到工作与生活的平衡点，同时胜任母亲与职场角色转换。

通讯员：晏静