搜索
搜索
您现在的位置:
首页
/
/
【健康科普】糖尿病需重视,谨防陷入饮食误区

【健康科普】糖尿病需重视,谨防陷入饮食误区

【概要描述】

【健康科普】糖尿病需重视,谨防陷入饮食误区

【概要描述】

详情

【健康科普】糖尿病需重视,谨防陷入饮食误区


   年仅30岁的小廖在1年前的体检中被查出血糖偏高,但未引起重视加以治疗,且平时饮食习惯很不健康,酷爱喝饮料、吃夜宵,所以身高170cm的他体重已经达到80kg。前段时间,小廖突感乏力、恶心,差点晕倒在工作岗位上,被送到急诊室查血糖时发现血糖值已超出血糖仪的范围,因此被明确诊断为糖尿病。在医护人员的治疗和指导下,小廖现已逐步恢复健康并重新投入工作中。
   糖尿病被认为是21世纪人类的一大顽疾,随着全球居民生活水平的日益增长,糖尿病患者的数量也在不断攀高。2021年全球糖尿病患者数量为5.37亿人次,相比2019年增加了7400万,增幅达到16%,而2021年中国糖尿病患者数量约1.4亿人次,在全球糖尿病患者数量中占比约为26%,糖尿病需引起大家的重视。目前公认有效的治疗方案为医学营养饮食、运动疗法、药物治疗、血糖监测、糖尿病知识教育等,其中,医学营养饮食被称为治疗方案的“五架马车”之首,合理的饮食结构和健康的饮食习惯对糖尿病的防控和治疗意义重大。
   食量要合理这是最重要的,不能没有节制地胡吃海塞,要根据患者的性别、年龄和身高,用简易公式算出理想体重(理想体重(kg)=身高(cm)-105),再根据理想体重计算出每天所需的总热量。对于轻度体力劳动者而言,如办公室职员、教师等,每公斤体重每天消耗20-25千卡的热量;中等体力劳动者,每公斤体重每天消耗25-30千卡的热量;重体力劳动者,每公斤体重每天消耗35-40千卡的热量。每日所需热量=理想体重*每日热能供给量。
   结构要合理世界卫生组织为糖尿病患者的膳食平衡提出了合理的建议:每天主食应占总热量的50%-60%,蛋白质 15%-20%,脂肪 25%-30%,提倡粗粮,同时低脂、低盐饮食,日常膳食中适当搭配富含膳食纤维的食物、维生素和矿物质,部分微量元素对于糖尿病健康饮食也是必不可少的营养素。少喝或者不喝甜饮料以及稀饭或汤水类食物,因为服用这些食物会导致血糖快速升高,造成血糖波动太大。
   另外,一些坚果类如花生、瓜子、核桃、松子等油脂含量较高的食物尽量少吃。如果糖尿病患者并发肾脏病变,出现蛋白尿、水肿等症状时,饮食上应限制蛋白质的摄取,并且要注意以食用优质动物性蛋白为主,如肉类、蛋、奶类等。

 

饮食误区 


   误区一:糖尿病的饮食治疗就是饥饿疗法?有些患者认为糖尿病饮食就是不吃主食,这种观点是错误的。应维持标准体重,摄入和各自的标准体重及活动强度相一致的食量,若一味地采用饥饿疗法就可能导致自身物质被消耗,从而体重下降,引起代谢紊乱,时间过长,则会营养失衡,这样不但不利于糖尿病的控制,反而加重病情。 
   误区二:糖尿病饮食意味着要多吃肉少吃饭?很多糖尿病患者认为要多吃肉少吃饭甚至不吃饭,这种观点是错误的。糖尿病饮食首先是平衡膳食,各种营养素之间需保持一定的比例。肉食品所含的脂肪和蛋白质同样也能升高血糖水平。
   误区三:糖尿病饮食意味着要多吃素菜少吃肉?部分糖尿病患者认为要多吃素菜少吃肉甚至不吃肉,这种观点是错误的。由于肉食食品摄入减少,势必使机体蛋白质不足,易导致患者抵抗力降低,更易发生感染。在缺少肉食品的食谱作用下,没有脂肪的饱腹感,患者极易饥饿,这样不易坚持饮食治疗。 
   误区四:糖尿病患者不能吃水果?部分患者认为水果含有果糖,吃水果会升高血糖,因此不能吃水果,这种观点是错误的。水果含有大量纤维素,有助于补充维生素。糖尿病患者在血糖控制好的情况下,选择升糖指数低或糖分低的水果,如西红柿、黄瓜,再配合好时机,如在两餐之间吃水果是可以的。
通讯员:刘慧 

暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。

急救电话:0745—2866666        

投诉电话:0745—2856981(非正常上班时期 请拨打咨询电话0745-2858505)                

投诉监察电话:0745--2855053
咨询电话:0745—2853017(正常上班时间)     0745—2858505(非正常上班时间)
地址:怀化市鹤城区五溪大道(五溪文化广场)
乘车路线:市内乘公交车1路、21路、39路直达前门,乘2路、15路、27路下车后右拐达后门。

这是描述信息

微信二维码