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【健康科普】人与癌症,狭路相逢乐观者胜

【健康科普】人与癌症,狭路相逢乐观者胜

【概要描述】

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【健康科普】人与癌症,狭路相逢乐观者胜


   “为什么我会患上癌症?”这个疑问盘绕在无数癌症患者心头,而“快撑不下去,活着也没啥意思。”这种消极情绪更是让他们备受煎熬。癌症固然让人身心痛苦,但如果真的对癌症避无可避,我们不妨调整心态,试试狭路相逢乐观者胜。
   癌症,这个令人闻风丧胆的疾病,一旦从医生口中说出,就像一道闪电瞬间击破了患者的生活,恐惧、绝望、无助,这些情绪缠绕着患者和他们的家人。面对无法承受之痛,癌症患者常常会陷入焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中,这不仅削弱了患者的免疫力,也降低了治疗效果,影响了生活品质。
   然而,研究表明,癌症初诊患者积极应对的方式可以对心态起到良好的调节作用,从而提高生存质量和疾病预后水平,所以要保持乐观的态度,正确看待癌症。具体来说,癌症患者可以尝试放平心态,保持冷静平和的心情,不要急于改变现状,而是要放慢脚步,耐心地了解疾病、安排生活和治疗。那么,癌症患者如何调整心态,重拾生活信心呢?
   首先,面对癌症,要保持积极的心态。
1.接受现实:患者需要认识到自己患上了癌症,接受现实后,才能更好地规划下一步的治疗;
2.乐观面对:癌症并不等于死亡,世界卫生组织的癌症防治指南指出:有三分之一的癌症可以预防,三分之一可以治愈,三分之一可以通过医疗延长生命。如今,癌症已经不再是无药可救的疾病,科学的诊疗工作可以缓解症状、控制病情,并达到治愈的效果。尽管癌症诊断带来了巨大的心理压力,但保持乐观心态对治疗和康复至关重要。研究表明,积极的心态可以增强免疫系统,有助于更好地应对疾病。
   其次,癌症患者可以适当地发泄一些负面情绪,与家人和朋友分享。
1.倾诉心声:癌症患者可以适当地发泄一些负面情绪。有不良情绪是正常的,但不要将其压在心底,应尽可能地将负面情绪合理地宣泄出来,可以向家人、朋友、医护人员倾诉内心的情绪、想法和希望。与他人分享内心的恐惧、不安和困惑,可以减轻心理压力。倾诉是一种有效的心理疏导方式;
2.寻求支持:与家人和朋友分享自己的困境,让他们成为你的支持者。他们可以提供情感上的支持和实际的帮助,如陪伴就医、照顾生活等。不要孤单地自我封闭,而是积极回归社会,获得社会的支持。身边的资源,如家庭、朋友、医生等都可以提供支持和理解,参加支持小组也是一个好的选择。无论是与病友还是与同事交流,理解和支持都能改善不良的心理状态,并结识一些真正理解你的人,相互支持也会起到积极的作用。
此外,关注身心健康,学习自我心理调节的方法也是重要的。
1.合理饮食:保持良好的饮食习惯,摄入足够的营养物质,有助于提高免疫力,促进康复;
2.自我调节:通过深呼吸放松、太极、瑜伽、正念、冥想、养生气功等方式进行体育锻炼,是调节心理的良好方法,可以有效控制恐惧和不安,促进心情愉悦;
3.规律作息:保证充足的睡眠和规律的作息有助于调整心态,减轻心理压力;
4.戒烟限酒:戒烟限酒有助于减轻身体负担,提高治疗效果。
   最后,积极参与治疗也是重要的策略。
1.了解治疗方案:了解治疗方案可以帮助患者更好地配合医生治疗,提高治疗效果;
2.积极配合:积极参与治疗,按照医生的建议进行治疗和复查。及时向医生反馈身体状况和治疗效果,以便调整治疗方案;
3.自我管理:学会自我管理,如监测病情、合理用药等。提高自我管理能力,有助于提高治疗效果和生活质量;
4.关注当下:努力让内心活在当下,不要沉湎于过去的遗憾或未来的担忧。只有活在当下才是最真实且重要的,这样做可以避免过多的焦虑,专注于眼前,充分利用每一天。
   通过接受现实、保持乐观心态、寻求支持、专业心理咨询、关注身心健康和积极参与治疗等方法,我们可以有效地应对癌症的挑战。人生路漫漫,不要因为初诊癌症就停止探寻前方的美景,要相信狭路相逢乐观者胜!
通讯员:唐晓华 于运香

 

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